مقدمه
پوست چرب یکی از شایع‌ترین انواع پوست است که ویژگی اصلی آن تولید بیش از حد سبوم (روغن طبیعی پوست) توسط غدد چربی (سباسه) است. این فعالیت بیش از حد می‌تواند منجر به ظاهری براق و روغنی، بزرگ‌تر شدن منافذ، مستعد بودن برای ایجاد کومدون‌ها (جوش‌های سرسیاه و سرسفید)، آکنه‌ها و التهابات پوستی شود. چالش‌های ظاهری ناشی از پوست چرب اغلب تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی و اعتمادبه‌نفس فرد می‌گذارد. یک روتین مراقبتی جامع که بر کنترل چربی، پاکسازی عمیق و حفظ تعادل رطوبتی پوست متمرکز باشد، کلید دستیابی به پوستی سالم و مات است. این مقاله به بررسی دقیق علل، تکنیک‌ها و محصولات مناسب برای مدیریت مؤثر پوست چرب می‌پردازد.
شناخت پوست چرب
پوست چرب زمانی رخ می‌دهد که غدد سباسه در فولیکول‌های مو بیش از حد فعال شده و مقادیر زیادی سبوم تولید می‌کنند. سبوم برای سلامت پوست ضروری است، زیرا یک سد محافظتی طبیعی ایجاد می‌کند و از خشکی بیش از حد جلوگیری می‌نماید. اما وقتی این تعادل به هم می‌خورد، مشکلات آغاز می‌شوند.
عوامل مؤثر در افزایش چربی پوست
۱. ژنتیک و وراثت:
ساختار غدد چربی و میزان حساسیت آن‌ها به هورمون‌ها تا حد زیادی توسط ژن‌های فرد تعیین می‌شود. اگر یکی یا هر دوی والدین شما پوست چرب داشته باشند، احتمالاً شما نیز مستعد این نوع پوست خواهید بود. این عامل قابل‌تغییر نیست؛ اما مدیریت آن از طریق روتین مراقبتی امکان‌پذیر است.
۲. نوسانات هورمونی
هورمون‌های آندروژن (مانند تستوسترون) محرک‌های اصلی تولید سبوم هستند.
- دوران بلوغ: افزایش چشمگیر سطح آندروژن باعث فعال‌شدن غدد چربی می‌شود که علت اصلی آکنه در نوجوانان است.
- چرخه قاعدگی: نوسانات هورمونی پیش از قاعدگی اغلب منجر به افزایش موقتی چربی و جوش می‌شود.
- بارداری و یائسگی: تغییرات شدید هورمونی در این دوره ها می‌تواند بر وضعیت چربی پوست تأثیر بگذارد.
۳. تغذیه و رژیم غذایی:
هرچند رابطه مستقیم غذا و آکنه هنوز مورد بحث است، شواهد قوی وجود دارد که رژیم‌های غذایی با شاخص گلیسمی (GI) بالا می‌توانند تولید سبوم را تحریک کنند.
- قندهای ساده و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده: مانند نان سفید، نوشابه‌ها و شیرینی‌ها، می‌توانند منجر به افزایش سریع قند خون و ترشح انسولین شوند که تحریک‌کننده غدد چربی است.
- لبنیات پرچرب: حاوی هورمون‌هایی هستند که می‌توانند در برخی افراد تولید آندروژن را افزایش دهند.
۴. استفاده از محصولات نامناسب (کومدوژنیک)
استفاده از کرم‌ها، مرطوب‌کننده‌ها، یا لوازم آرایشی سنگین که منافذ پوست را مسدود می‌کنند (کومدوژنیک)، منجر به تجمع چربی، سلول‌های مرده و در نهایت ایجاد جوش‌های سرسیاه و زیرپوستی می‌شود.
۵. استرس و عوامل روانی
استرس مزمن باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می‌شود. کورتیزول مستقیماً تولید سبوم را تحریک می‌کند. همچنین، استرس با تأثیر بر سد دفاعی پوست، آن را مستعد التهاب و آکنه می‌سازد. کم‌خوابی نیز می‌تواند این چرخه را تشدید کند.
۶. شرایط محیطی و آب‌وهوایی
رطوبت و گرمای بالا به طور طبیعی باعث افزایش ترشح عرق و سبوم می‌شود. آلودگی هوا نیز می‌تواند ذرات ریز آلودگی را جذب کند و در ترکیب با چربی پوست، باعث اکسید شدن چربی و مسدود شدن منافذ گردد.
نکته مهم در باب تغییرات فصلی و سنی
میزان چربی پوست در تابستان به دلیل تعریق و گرمای بیشتر، به اوج خود می‌رسد. در زمستان، گرچه تولید سبوم کاهش می‌یابد، اما اغلب افراد به دلیل خشکی هوا، از محصولات سنگین‌تری استفاده می‌کنند که می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های ریز شود. پوست در نوجوانی و اوایل جوانی به دلیل فعالیت هورمونی بالاتر، چرب‌تر است و معمولاً پس از سی سالگی، میزان چربی به سمت تعادل میل می‌کند.
اهمیت پاکسازی پوست چرب
پاکسازی صحیح، مهم‌ترین مرحله در مراقبت از پوست چرب است. هدف اصلی، حذف چربی اضافی، سلول‌های مرده، آرایش و آلودگی‌های محیطی بدون آسیب زدن به سد دفاعی طبیعی پوست است.
تکنیک‌های کلیدی پاکسازی:
۱. انتخاب شوینده مناسب:
پوست چرب نیازمند شوینده‌هایی است که توانایی نفوذ به منافذ و حل کردن سبوم را داشته باشند، اما در عین حال حاوی مواد صابونی قوی نباشند که باعث خشکی افراطی و واکنش جبرانی پوست (تولید چربی بیشتر) شوند.
- فرمولاسیون‌های ایده‌آل: ژل‌های شستشوی حاوی سورفکتانت‌های ملایم، یا شوینده‌های مایع بدون صابون (Syndet bars).
- عناصر فعال: شوینده‌هایی که حاوی سالیسیلیک اسید (BHA) یا بنزوئیل پراکساید (در صورت وجود آکنه التهابی)، عصاره‌های کنترل‌کننده چربی مانند چای سبز یا مرکبات باشند، بسیار مؤثرند.
۲. زمان‌بندی شستشو:
شستشوی پوست چرب باید دو بار در روز (صبح و شب) انجام شود.
- شستشوی صبح: برای حذف چربی و سبوم تولیدشده در طول شب.
- شستشوی شب: برای پاکسازی کامل مواد آرایشی و آلودگی‌های انباشته‌شده در طول روز. شستشوی بیش‌ازحد (بیش از دو بار) می‌تواند سد لیپیدی پوست را تخریب کرده و منجر به تولید بیشتر چربی برای جبران شود.
۳. دمای آب:
همیشه از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ با حذف بیش‌ازحد چربی طبیعی پوست، باعث تحریک غدد چربی می‌شود. آب بسیار سرد نیز می‌تواند برای پاکسازی مؤثر نباشد.
۴. تکنیک ماساژ و آبکشی:
شوینده را به آرامی و با حرکات دایره‌ای ملایم روی پوست ماساژ دهید (حدود ۳۰ ثانیه). این کار به فعال شدن مواد شوینده و نفوذ بهتر کمک می‌کند. آبکشی باید کامل باشد تا هیچ باقی‌مانده‌ای روی پوست نماند.
۵. استفاده از تونر پس از شستشو:
تونرها مرحله نهایی پاکسازی هستند. آن‌ها باقی‌مانده ناخالصی‌ها را برمی‌دارند، PH پوست را به سطح اسیدی طبیعی بازمی‌گردانند و با داشتن ترکیبات قابض، منافذ را موقتاً کوچک‌تر نشان می‌دهند.
اشتباهات رایج در پاکسازی پوست چرب
- استفاده از صابون‌های معمولی: این صابون‌ها اغلب قلیایی هستند و تعادل اسیدی (PH=5.5) پوست را مختل می‌کنند.
- استفاده از اسکراب‌های خشن روزانه: این کار باعث پارگی‌های ریز و التهاب پوست شده و در نهایت تولید چربی را افزایش می‌دهد.
- استفاده از دستمال‌های مرطوب پایه الکلی: این دستمال‌ها موقتاً پوست را خشک می‌کنند اما الکل باعث تحریک و خشکی بیش از حد می‌شود.
لایه‌برداری منظم (Exfoliation)
انواع لایه‌برداری مناسب پوست چرب:
۱. لایه‌برداری شیمیایی (بهترین انتخاب):
این روش از طریق مواد شیمیایی، پیوند سلول‌های مرده را سست کرده و حذف آن‌ها را تسهیل می‌کند.
- بتا هیدروکسی اسیدها (BHA): اسید سالیسیلیک بهترین انتخاب برای پوست چرب است. BHA محلول در چربی است و می‌تواند عمیقاً به داخل منافذ نفوذ کرده و چربی و سلول‌های مرده درون منافذ را حل کند. معمولاً در غلظت‌های ۲% به صورت هفتگی استفاده می‌شود.
- آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA): اسیدهایی مانند گلیکولیک اسید (برای سطح پوست) و لاکتیک اسید (ملایم‌تر) به حذف سلول‌های مرده سطحی کمک می‌کنند و در عین حال رطوبت‌رسانی سطحی را نیز فراهم می‌آورند.
- رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A): مانند رتینول یا ترتینوئین (نسخه‌های تجویزی). این‌ها با تنظیم چرخه سلولی، تولید سبوم را کاهش داده و از بسته شدن منافذ جلوگیری می‌کنند.
۲. لایه‌برداری فیزیکی (اسکراب‌ها):
این روش شامل مالش فیزیکی سطح پوست با استفاده از دانه‌های ریز است.
- توجه: باید از اسکراب‌هایی با دانه‌های بسیار ریز، گرد و بدون لبه‌های تیز استفاده شود (مانند دانه‌های جو دوسر ریز یا سیلیس بسیار نرم). اسکراب‌های حاوی هسته میوه‌های خردشده (مثل هسته زردآلو) بسیار خشن هستند و توصیه نمی‌شوند.
۳. روش‌های درمانی (دستگاهی):
این روش‌ها معمولاً توسط متخصص پوست انجام می‌شوند و شامل میکرودرم ابریژن، پیلینگ‌های عمقی‌تر یا لیزرهای لایه‌بردار هستند که علاوه بر بهبود بافت، تولید چربی را نیز هدف قرار می‌دهند.
هشدار درباره لایه‌برداری بیش‌ازحد:
اگر پوست شما پس از لایه‌برداری دچار قرمزی شدید، احساس سوزش، پوسته شدن محسوس و افزایش ناگهانی چربی (واکنش جبرانی) شد، یعنی بیش‌ازحد لایه‌برداری انجام داده‌اید. باید فاصله بین جلسات را افزایش داده و استفاده از سایر محصولات فعال (مانند ویتامین C یا رتینول) را موقتاً متوقف کنید.
تونرهای مناسب
تونرها پس از شستشو و پیش از سرم‌ها استفاده می‌شوند و وظیفه نهایی‌سازی پاکسازی، تنظیم تعادل اسیدیته (PH) و آماده‌سازی پوست برای جذب مراحل بعدی را بر عهده دارند.
ترکیبات کلیدی در تونرهای پوست چرب:
- اسید سالیسیلیک (BHA): به عنوان یک بتا هیدروکسی اسید محلول در چربی، عمیقاً منافذ را پاکسازی می‌کند.
- عصاره‌های قابض طبیعی: مانند فندق افسونگر (Witch Hazel) که به کاهش التهاب و جمع شدن موقت منافذ کمک می‌کند.
- نیاسینامید (ویتامین B3): یک ماده چندکاره که اثبات شده است می‌تواند ترشح سبوم را به طور قابل توجهی کاهش دهد، همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد.
- آلوئه‌ورا و بابونه: برای تسکین پوست پس از پاکسازی و کاهش قرمزی.
آبرسانی و مرطوب‌کننده: راز تعادل
بزرگ‌ترین اشتباه در مراقبت از پوست چرب، پرهیز کامل از مرطوب‌کننده است. پوست چرب برای حفظ عملکرد سد دفاعی خود، نیازمند رطوبت است. اگر پوست دچار کم‌آبی شود، سنسورهای دفاعی آن فعال شده و برای جبران کمبود آب، سیگنال تولید چربی بیشتری ارسال می‌کنند (کم‌آبی، چربی را تحریک می‌کند).
معیارهای انتخاب آبرسان برای پوست چرب:
۱. بافت سبک و غیرانسداد کننده:
از محصولات با برچسب “غیرکومدوژنیک” (Non-Comedogenic) یا “Oil-Free” (فاقد چربی) استفاده کنید. بافت‌های ایده‌آل عبارتند از:
- ژل‌ها (Gel)
- سرم‌های پایه آب (Water-Based Serums)
- امولسیون‌های بسیار سبک (Light Emulsions)
۲. ترکیبات آبرسان و تنظیم‌کننده:
- هیالورونیک اسید (HA): یک مولکول جاذب آب قوی که رطوبت را بدون افزودن هیچ‌گونه احساس سنگینی یا چربی به پوست می‌آورد.
- نیاسینامید: همانطور که ذکر شد، علاوه بر کاهش چربی، سد دفاعی پوست را تقویت می‌کند.
- گلیسرین و سرامیدها: برای تقویت سد دفاعی و جلوگیری از تبخیر آب.
تفاوت آبرسان و مرطوب‌کننده:
- آبرسان (Hydrator): وظیفه جذب مولکول‌های آب به لایه بیرونی پوست را دارد (مانند هیالورونیک اسید).
- مرطوب‌کننده (Moisturizer): وظیفه ایجاد یک لایه محافظ روی پوست دارد تا مانع از تبخیر آب جذب‌شده شود (مانند روغن‌های سبک یا نرم‌کننده‌ها). برای پوست چرب، استفاده از یک آبرسان قوی و سبک (ژل) کفایت می‌کند، اما اگر احساس کشیدگی می‌کنید، یک مرطوب‌کننده بسیار سبک فاقد روغن ضروری است.
ضدآفتاب برای پوست چرب
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) باعث تخریب کلاژن، تشدید التهاب، افزایش تولید لک‌های تیره (به خصوص پس از آکنه) و مهم‌تر از همه، تحریک غدد چربی می‌شود. بنابراین، استفاده روزانه از ضدآفتاب حیاتی است.
ویژگی‌های ایده‌آل ضدآفتاب:
۱. فاقد روغن (Oil-Free) و مات‌کننده:
بسیاری از برندها ضدآفتاب‌های طراحی شده برای پوست چرب تولید می‌کنند که حاوی ترکیبات جاذب چربی (مانند سیلیکا یا پودرهای معدنی) هستند تا ظاهر مات ایجاد کنند.
۲. فاکتور محافظتی (SPF):
حداقل SPF 30 توصیه می‌شود. برای روزهای طولانی زیر نور مستقیم، SPF 50 بهتر است.
۳. نوع فیلتر:
- فیلترهای فیزیکی (معدنی): حاوی زینک اکسید و دی‌اکسید تیتانیوم. این مواد علاوه بر محافظت در برابر UVA/UVB، خاصیت ضدالتهابی و قابض منافذ دارند و اغلب برای پوست‌های مستعد آکنه بهتر تحمل می‌شوند.
- فیلترهای شیمیایی: باید از فرمولاسیون‌هایی استفاده شود که به خوبی جذب شده و پس از جذب، باعث براق شدن پوست نشوند.
۴. حفاظت اضافی:
در دنیای امروز، محافظت در برابر نور آبی (Blue Light) ساطع‌شده از مانیتورها و تلفن‌های همراه اهمیت یافته است. ضدآفتاب‌های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند ویتامین E یا فرولیک اسید) می‌توانند این آسیب‌های نوری را خنثی کنند.
۷. محصولات آرایشی مناسب
آرایش می‌تواند به سرعت روی پوست چرب ذوب شده یا اکسید شود و منافذ را مسدود کند. انتخاب محصولات با ساختار سبک و کنترل‌کننده چربی ضروری است.
راهنمای انتخاب لوازم آرایش
- پرایمرها: اولین قدم، استفاده از پرایمرهای مات‌کننده است. این پرایمرها که اغلب سیلیکونی هستند، چربی اضافی را جذب کرده و یک سطح صاف برای آرایش ایجاد می‌کنند.
- کرم‌پودر و کانسیلر: حتماً به دنبال محصولاتی با برچسب “Oil-Free” یا “Matte Finish” باشید. پودرهای معدنی (Mineral Foundations) نیز می‌توانند جایگزین مناسبی باشند.
- تنظیم آرایش (ست کردن): پس از اتمام آرایش صورت، استفاده از پودر فیکس شفاف (Translucent Setting Powder) در ناحیه T-zone (پیشانی، بینی و چانه) ضروری است. این پودر چربی را جذب کرده و ماندگاری آرایش را افزایش می‌دهد.
- اسپری فیکس‌کننده: استفاده از اسپری‌های فیکس‌کننده با فرمول مات، می‌تواند به ذوب شدن پودر روی پوست و افزایش دوام کلی آرایش کمک کند.
🚫 ترکیبات ممنوع یا مشکوک در محصولات آرایشی:
از مواد سنگین مانند لانولین، شی‌باتر سنگین (در صورت غلظت زیاد)، روغن نارگیل خالص یا پارافین که احتمال مسدود کردن منافذ بالایی دارند، پرهیز شود.
رژیم غذایی و سبک زندگی سالم
مراقبت از پوست چرب تنها به محصولات موضعی محدود نمی‌شود؛ آنچه می‌خورید و چقدر استراحت می‌کنید، مستقیماً بر فعالیت غدد چربی تأثیر می‌گذارد.
توصیه‌های غذایی:
✅ مواد غذایی مفید (ضدالتهاب و تنظیم‌کننده):
- اسیدهای چرب امگا-۳: موجود در ماهی‌های چرب (سالمون)، گردو و دانه کتان که التهاب پوستی را کاهش می‌دهند.
- سبزیجات و میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها: توت‌ها، سبزیجات برگ سبز تیره (سرشار از ویتامین A و C) برای سلامت کلی پوست.
- نوشیدن آب کافی: حفظ هیدراتاسیون داخلی به کاهش نیاز پوست به تولید چربی جبرانی کمک می‌کند. نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب ضروری است.
❌ مواد غذایی مضر (تحریک‌کننده):
- غذاهای با GI بالا: قندهای فرآوری‌شده و نان سفید.
- لبنیات پرچرب: به دلیل محتوای هورمونی.
- غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودها: به دلیل چربی‌های ترانس و فرآوری بالا.
نمونه برنامه غذایی روزانه برای پوست چرب:
صبحانه تخم‌مرغ آب‌پز + نان جو کامل + چای سبز (بدون شکر)پروتئین کم‌چرب، آنتی‌اکسیدان
ناهار سینه مرغ گریل شده یا ماهی + مقدار زیادی سالاد با روغن زیتونامگا ۳، سبزیجات فیبردار
میان‌وعده یک مشت کوچک بادام یا گردو + میوه تازه (مانند سیب)چربی‌های سالم، فیبر
شام سوپ سبزیجات سبک یا حبوبات + مقداری گوشت کم‌چربسبک و زود هضم
سبک زندگی: ورزش منظم (حداقل ۳ بار در هفته) به گردش خون و سم‌زدایی کمک می‌کند. خواب کافی (۷ تا ۸ ساعت) برای تنظیم هورمون‌ها و کاهش سطح کورتیزول بسیار مهم است.
روتین روز و شب برای پوست چرب
- زمان مراحل مراقبت هدف اصلی روتین صبحگاهی
۱. شوینده ملایم: شستشوی سبک با آب ولرم و شوینده فاقد صابون. حذف سبوم شبانه
۲. تونر کنترل‌کننده: استفاده از تونر قابض یا نیاسینامید. تنظیم PH و کاهش چربی اولیه
۳. سرم هدفمند: سرم حاوی نیاسینامید، ویتامین C (بااحتیاط) یا اسید آزلائیک. تنظیم چربی و محافظت آنتی‌اکسیدانی
۴. مرطوب‌کننده سبک: ژل یا فلوئید آبرسان غیرکومدوژنیک. هیدراتاسیون بدون سنگینی
۵. ضدآفتاب: ضدآفتاب فاقد چربی با SPF 30 یا بیشتر.
- محافظت در برابر تحریکات محیطی روتین شبانه
۱. پاکسازی مضاعف (Double Cleansing): اگر آرایش سنگین دارید، ابتدا با میسلار واتر یا بالم پاک‌کننده، سپس با شوینده ژلی. حذف کامل آلودگی و آرایش
۲. تونر تنظیم‌کننده: همانند صبح یا کمی ملایم‌تر. آماده‌سازی برای درمان
۳. سرم‌درمانی شبانه: سرم حاوی رتینول (با غلظت پایین شروع شود) یا اسید سالیسیلیک برای لایه‌برداری عمیق. ترمیم سلولی و کنترل آکنه
۴. کرم شب (اختیاری): تنها در صورت احساس خشکی یا نیاز به تغذیه بیشتر، از کرم شب بسیار سبک استفاده شود. ترمیم سد دفاعی در طول خواب
روتین روز و شب مخصوص پوست چرب
| 🌞 روتین روز | 🌙 روتین شب |
|---|---|
| شوینده فاقد سولفات | پاک‌کننده دو مرحله‌ای |
| تونر تنظیم کننده | تونر ملایم |
| سرم نیاسینامید | سرم رتینول / زینک PCA |
| آبرسان سبک | کرم شب سبک |
| ضدآفتاب مات‌کننده | — |
تأثیر عوامل محیطی و جنسیت
مدیریت پوست چرب باید با در نظر گرفتن متغیرهای خارجی و بیولوژیکی انجام شود.
آلودگی هوا: ذرات معلق PM 2.5 و آلاینده‌ها به سطح پوست می‌چسبند. این آلودگی‌ها در ترکیب با سبوم، باعث اکسیداسیون چربی شده و رادیکال‌های آزاد تولید می‌کنند که روند پیری و التهاب را تسریع می‌بخشند. در محیط‌های آلوده، پاکسازی شبانه بسیار حیاتی است و استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند ویتامین C) در طول روز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
تفاوت‌های جنسیتی:
به طور کلی، پوست مردان به دلیل سطح بالاتر تستوسترون، دارای غدد چربی بزرگ‌تر و فعالیت بیشتر است و ضخامت بیشتری دارد. بنابراین، پوست مردان اغلب چرب‌تر و مستعد آکنه است.
- توصیه‌های خاص برای آقایان: استفاده از شوینده‌های حاوی کائولین یا زغال فعال (Activated Charcoal) که جذب‌کننده قوی چربی هستند، در روتین روزانه می‌تواند بسیار مؤثر باشد. محصولات حاوی نیاسینامید نیز برای تعدیل چربی در این نوع پوست بسیار توصیه می‌شود.
نتیجه‌گیری
پوست چرب یک وضعیت مادام‌العمر است که نیازمند صبر، ثبات و رویکردی علمی است. درک این نکته که چربی یک ویژگی ذاتی است نه یک نقص، اولین گام برای پذیرش و مدیریت مؤثر آن است. روتین مراقبتی شما باید بر پایه‌های زیر استوار باشد: پاکسازی ملایم اما کامل (به ویژه شب‌ها)، لایه‌برداری منظم با BHA برای پاکسازی منافذ، حفظ رطوبت با آبرسان‌های سبک، و محافظت مستمر در برابر آفتاب. با ادغام این اصول در سبک زندگی (شامل تغذیه سالم و مدیریت استرس)، می‌توان نه تنها ظاهر براق و جوش‌های آزاردهنده را کنترل کرد، بلکه به پوستی سالم، شفاف و متعادل دست یافت. کنترل چربی، به معنای حذف کامل آن نیست، بلکه به معنای ایجاد تعادل بهینه است.
سوالات متداول
۱. آیا پوست چرب هم به آبرسانی نیاز دارد؟
بله، حتی پوست چرب هم ممکن است کم‌آب شود. آبرسان‌های بدون روغن (Oil-Free) با ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید به حفظ رطوبت بدون چربی اضافی کمک می‌کنند. اگر پوست را از رطوبت محروم کنید، سبوم بیشتری تولید می‌شود.
۲. بهترین زمان لایه‌برداری پوست چرب چه موقع است؟
۲ تا ۳ بار در هفته کافی است. شب‌ها انجام شود تا پوست در خواب ترمیم گردد. استفاده روزانه از اسکراب‌های دانه‌دار باعث التهاب و تحریک غدد چربی می‌شود.
۳. آیا استفاده از ضدآفتاب باعث چربی بیشتر پوست می‌شود؟
خیر، ضدآفتاب‌های مخصوص پوست چرب با فرمول مات‌کننده، حاوی زینک و سیلیکا، نه‌تنها چربی اضافه تولید نمی‌کنند بلکه از اکسید شدن چربی طبیعی جلوگیری می‌کنند. انتخاب ضدآفتاب‌های SPF ۳۰ به بالا ضروری است.
۴. آیا تغذیه می‌تواند ترشح چربی پوست را کنترل کند؟
قطعاً. رژیم غنی از فیبر، سبزیجات، چای سبز و پروتئین‌های بدون چربی باعث تعادل هورمونی و کاهش ترشح سبوم می‌شود. مصرف زیاد شیرینی، نوشابه و غذاهای سرخ‌شده اثر معکوس دارد.
۵. بهترین تونر برای پوست چرب چیست؟
تونرهای حاوی نیاسینامید، اسید سالیسیلیک یا عصاره فندق افسونگر (Witch Hazel) مناسب‌اند. این ترکیبات منافذ باز را جمع و ترشح سبوم را کنترل می‌کنند بدون آنکه پوست خشک شود.
