بهترین روتین مراقبت از پوست برای پاییز
در پاییز، مشکلات پوستی شایع است و نیازهای پوست شما با نیازهای بهار و تابستان بسیار متفاوت است. با رعایت این نکات می توانید روتین مراقبت از پوست خود را در این فصل برآورده کنید.
هیدراته نگه داشتن
پاییز رطوبت پوست را کاهش و خشکی و تولید سموم را افزایش می دهد. این فرآیند باعث آکنه و جوش می شود. به همین دلیل است که هیدراته نگه داشتن بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست در پاییز است. نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذاهای آبرسان می تواند به حل این مشکل کمک کند.
از روغن های طبیعی استفاده کنید
روغن های طبیعی مانند نارگیل، زیتون، هسته انگور و روغن بادام برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست در پاییز عالی هستند. این روغن ها علاوه بر آبرسانی، خاصیت ضدالتهابی دارند و به کاهش چین و چروک کمک می کنند
حفظ رطوبت پوست
برخلاف رطوبت بالای پوست در تابستان و نیاز کمتر آن به آبرسانی، در پاییز وضعیت کاملا برعکس است. در این فصل به دلیل هوای خشک، حفظ رطوبت پوست یک نیاز ضروری است.
لایه برداری پوست
برای روتین مراقبت از پوست در پاییز و رهایی از پوست کدر و کم آب لایه برداری آن را فراموش نکنید. این فرآیند به پاکسازی عمیق پوست، بازسازی سلول ها و از بین بردن سلول های مرده کمک می کند. برای این کار می توانید از انواع اسکراب ها از جمله لایه بردارهای طبیعی مانند خاک رس و بامبو استفاده کنید. بهتر است این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
نکاتی برای لایه برداری پوست های خشک و چرب
اگر پوست خشکی دارید، این فرآیند را با دقت بیشتری انجام دهید تا از التهاب پوست جلوگیری کنید. بهتر است از لایه بردارهای شیمیایی بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید. اما برای پوست های چرب، وضعیت متفاوت است. این نوع پوست به دلیل تجمع سبوم و آلودگی بیشتر در معرض تیرگی و آکنه و جوش است. اگر پوست چرب دارید، بهتر است این روتین مراقبت از پوست را پیاده کنید:
هفته ای ۲ تا ۳ بار پوست خود را لایه برداری کنید..
از محصولات بدون روغن و آبرسان استفاده کنید.
از لوسیون بدن استفاده کنید
یکی دیگر از راه های درمان خشکی پوست در پاییز استفاده از لوسیون های بدن است. بهتر است از این لوسیون ها بعد از حمام استفاده کنید، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است. استفاده از مقدار مناسب لوسیون به قسمت های مختلف دست و پا خشکی این نواحی را تا حد زیادی برطرف می کند.
آبرسان های طبیعی و شیمیایی پوست
استفاده از تونرهای آبرسان مختلف راه دیگری برای درمان خشکی و مراقبت از پوست در فصل پاییز است. این تونرها حاوی هیالورونیک اسید، ویتامین های E و C و آنتی اکسیدان هستند و در ترمیم و التیام پوست به دنبال خشکی پاییزی موثر هستند. اگر از طرفداران درمان های طبیعی هستید، می توانید از آبرسان هایی مانند عصاره بابونه، گل ختمی و آلوئه ورا استفاده کنید.
سرم برای روتین مراقبت از پوست خشک
سرم های پوست راه حل دیگری برای درمان خشکی پوست در پاییز هستند. فرمول سبک و نفوذ به لایه های عمیق تر پوست باعث افزایش اثربخشی این محصولات برای آبرسانی می شود. موادی مانند نیاسینامید، پپتیدها، گلیسیرین و اسید هیالورونیک در این سرم ها به حفظ شادابی و انعطاف پذیری پوست کمک می کنند.
مرطوب کننده های دست
مرطوب‌کننده‌ها یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ایجاد یک روتین مراقبت از پوست و از بین بردن زبری و اگزمای ناشی از خشکی دست‌ها هستند. اگر قصد استفاده از این کرم ها را دارید، مطمئن شوید که یک یا چند مورد از مواد زیر در فرمولاسیون آنها وجود دارد، زیرا این مواد با قفل کردن رطوبت در پوست دست، نرمی و لطافت ایجاد می کنند:
روغن هسته انگور
روغن بادام و نارگیل
روغن جوجوبا
شی باتر
E ویتامین
اسید هیالورونیک
پوست خود را با دستگاه بخور مرطوب کنید
همچنین می توانید از دستگاه بخور برای مرطوب کردن و مراقبت از پوست خود در پاییز استفاده کنید. توصیه می کنیم از این وسیله برای مرطوب نگه داشتن اتاق خواب خود در تمام شب استفاده کنید. همچنین می توانید از کرم شب مرطوب کننده غلیظ هم استفاده کنید.
آب کافی بنوشید
نوشیدن آب کافی تغییر دیگری در رژیم غذایی پاییزی است که به حفظ خنکی و جلوگیری از خشکی پوست کمک می کند. به گفته متخصصان، نوشیدن 2 لیتر یا 8 لیوان آب در روز می تواند از خشکی و کدر شدن پوست در پاییز جلوگیری کند.
از گرفتن دوش آب گرم خودداری کنید
در روزهای سرد پاییزی دوش آب گرم را فراموش کنید. این فرآیند با برهم زدن PH آن و اختلال در تولید روغن های طبیعی، برای سلامت پوست شما مضر است.
مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید
آنتی اکسیدان ها از جمله موثرترین مواد برای ترمیم پوست هستند. برای مراقبت از پوست و داشتن یک روتین مراقبت از پوست در پاییز و لذت بردن از پوستی شفاف و خشک در این فصل، این مواد غذایی را در برنامه خود قرار دهید:
شیر سویا
بادام
دانه آفتابگردان
زردچوبه
سیب زمینی
رطوبت لب ها بخشی از روتین مراقبت از پوست
لب های خشک و ترک خورده از مشکلات شایع پوست در پاییز هستند. برای جلوگیری از این مشکل حتما از بالم لب استفاده کنید. این محصول با موم ها و روغن های طبیعی فرموله شده و ضمن تغذیه پوست، لب های آسیب دیده را نیز ترمیم می کند.
از لوازم آرایشی تحریک کننده خودداری کنید
یکی دیگر از اصول مراقبت از پوست و نگه داشتن روتین مراقبت از پوست در فصل پاییز پرهیز از استفاده از لوازم آرایشی حساسیت زا است. این امر به ویژه برای پوست های خشک و حساس بسیار مهم است. برای این نوع پوست، محصولات معمولی حاوی موادی مانند الکل، اسانس های قوی و سولفات ها مناسب نیستند.
